Диалог с телом
Проект Дарьи Астрон по осознанному питанию, который
изменит представление о диетах, питании и теле
изменит представление о диетах, питании и теле
Узнать о проекте больше
От диет и срывов к осознанности
Диета кажется вам знакомой и удобной. Вы уже приблизительно знаете, что делать и что это приносит результат. Начиная новую диету, вы знаете, что точно похудеете. Но это ненадолго.
Диета кажется эффективным способом, но ее сложно придерживаться до конца. А после окончания вес возвращается.
Осознанное питание кажется чем-то трудным и неизвестным. Но в итоге становится частью вашей ежедневной рутины, о которой вы даже не задумываетесь.
Диета кажется эффективным способом, но ее сложно придерживаться до конца. А после окончания вес возвращается.
Осознанное питание кажется чем-то трудным и неизвестным. Но в итоге становится частью вашей ежедневной рутины, о которой вы даже не задумываетесь.
Обо мне
Меня зовут Дарья Астрон.
До 30 лет вся моя жизнь состояла из диет и колебания веса +-10 кг. Я не хотела быть худой, а чтобы меня любили. А с такими боками, животом и жирком над коленками - это казалось невозможным. Голос травмы во мне кричал - похудей и тогда никто не сделает тебе больно. Конечно, это была попытка контролировать других, чтобы никогда не испытывать стыд, отвержение и боль.
Сегодня я консультант по осознанному питанию, АСТ терапевт, гештальт терапевт в обучении. Мне 36. Уже более трех лет мой вес стабилен, как и образ моего тела. Это был сложный путь, часть которого я прошла сама. Искала необходимую информацию, слушала себя на ретритах в Таиланде, рассматривала в зеркале и принимала. Большой, теплой и важной частью была психотерапия, где я нашла ответ, как перестать винить во всех бедах свое тело и начать жить.
Мой путь привел меня к работе с темой нарушений и расстройств пищевого поведения, лишним весом, образом тела, а так же с тревогой, снами, нарушением привязанности, кризисами и потерями.
В будущем я мечтаю открыть центр, в котором будет комплексная поддержка для людей с РПП.
До 30 лет вся моя жизнь состояла из диет и колебания веса +-10 кг. Я не хотела быть худой, а чтобы меня любили. А с такими боками, животом и жирком над коленками - это казалось невозможным. Голос травмы во мне кричал - похудей и тогда никто не сделает тебе больно. Конечно, это была попытка контролировать других, чтобы никогда не испытывать стыд, отвержение и боль.
Сегодня я консультант по осознанному питанию, АСТ терапевт, гештальт терапевт в обучении. Мне 36. Уже более трех лет мой вес стабилен, как и образ моего тела. Это был сложный путь, часть которого я прошла сама. Искала необходимую информацию, слушала себя на ретритах в Таиланде, рассматривала в зеркале и принимала. Большой, теплой и важной частью была психотерапия, где я нашла ответ, как перестать винить во всех бедах свое тело и начать жить.
Мой путь привел меня к работе с темой нарушений и расстройств пищевого поведения, лишним весом, образом тела, а так же с тревогой, снами, нарушением привязанности, кризисами и потерями.
В будущем я мечтаю открыть центр, в котором будет комплексная поддержка для людей с РПП.
Зачем вам диалог с телом
Если вы читаете этот текст, значит что-то пошло не так и ваша связь с телом нарушена. Я предлагаю вам помощь в освоении навыков, которые помогли многим людям, в том числе и мне. Это не волшебная таблетка, которая решит все ваши проблемы. Но эти навыки помогут вернуть осознанность. Вы восстановите связь с телом, начнете слышать его сигналы и наладите естественный процесс саморегуляции.
🍊вы в поиске своей системы питания
🙊беспокоит лишний вес
🙈 остаетесь недовольны отражением в зеркале
🐭стремитесь питаться осознанно и интуитивно
🙊беспокоит лишний вес
🙈 остаетесь недовольны отражением в зеркале
🐭стремитесь питаться осознанно и интуитивно
🍊вес не стабилен - то сбрасываете, то набираете снова
🙊 вам знаком алгоритм: диета-срыв-переедание-вина
🙈 не нравится ваше тело или какие-то его части
🐭едите от скуки или во время сильных переживаний
🙊 вам знаком алгоритм: диета-срыв-переедание-вина
🙈 не нравится ваше тело или какие-то его части
🐭едите от скуки или во время сильных переживаний
🍊ваши мысли сосредоточены на теле и организации питания
🙊ограничиваете себя в еде или переедаете
🙈вы крайне недовольны своим телом
🐭компенсируете приступы очистительными процедурами или спортом
🙊ограничиваете себя в еде или переедаете
🙈вы крайне недовольны своим телом
🐭компенсируете приступы очистительными процедурами или спортом
Коррекция пищевого поведения
Терапия переедания
Терапия нарушений пищевого поведения
Выбирайте программу, которая вам близка:
Как происходит работа:
Первичная консультация
Встреча - знакомство, обсуждение стратегии работы, знакомство с гештальт методом.
650 грн/55 минут
650 грн/55 минут
Диагностика
Анализ опросников пищевого поведения, анализы, 3-4 встречи для определения стратегии работы и выбора программы в зависимости от задач терапии.
650 грн/55 минут
650 грн/55 минут
Программа: Осознанное питание
Практика навыков осознанного питания, mindfullness, домашние задания
от 2-х месяцев работы
650 грн/55 минут
от 2-х месяцев работы
650 грн/55 минут
Программа: Коррекция пищевого поведения
Навыки эмоциональной регуляции, работа с телом и симптомом, формирования здоровых пищевых привычек
От 3-х месяцев работы
650 грн/55 минут
От 3-х месяцев работы
650 грн/55 минут
Программа: Терапия расстройств пищевого поведения
От 6-ти месяцев работы
от 650 грн до 850 грн в зависимости от сложности
от 650 грн до 850 грн в зависимости от сложности
Программа:
Образ тела, привязанность и отношения с едой
Образ тела, привязанность и отношения с едой
Индивидуальная работа, позволяющая выстроить ваше питание без ограничений, домашние задания, практики медитации. 10 встреч, в течение которых вы совместно с терапевтом проводите исследования и расширяете опыт телесной осознанности в отношениях с едой.
5000 грн (возможна оплата частями)
5000 грн (возможна оплата частями)
Образование и навыки:
Гештальт терапевт в обучении.
>4 лет обучения. Многолетний опыт личной терапии.
Изучение телесных процессов и практик mindfulness
Изучаю телесные процессы в гештальт подходе. Практикую и использую в работе mindfulness. Посетила 2 ретрита о.Самуи Таиланд
Гештальт терапия расстройств пищевого поведения
Специализация терапия РПП МГИ
ДБТ, АСТ и СFT терапия растройства пищевого поведения
Специалист по корекции пищевого поведения
.
Запишитесь на консультацию к Дарье Астрон
Отправьте свой запрос на email и получите тестирование по пищевому поведению.
КОНТАКТЫ
Напишите сообщение в telegram +38093 564 50 23
Напишите письмо: odry.fontany@gmail.com
Напишите письмо: odry.fontany@gmail.com
Я в социальных сетях:
